X-Fit Premium (Икс-Фит Премиум) Сормово, фитнес-клуб

Тренажерный зал X-Fit можно поделить на несколько основных зон, в каждой из них расположен свой тип тренажёров и спортивного оборудования. Проведём небольшую экскурсию по тренажерным фитнес залам клубов X-Fit в Нижнем Новгороде.

Занятия на тренажерах универсальны и будут полезны абсолютно всем: мужчинам и женщинам, пожилым и молодым людям, профессионалам и новичкам, и даже в период реабилитации после болезни или травмы. Примите во внимание, что каждое занятие должно проходить под присмотром тренера. Иначе вместо положительны эмоций и улучшения здоровья вы можете заполучить травму.

Посетите тренажерный фитнес зал в Нижнем Новгороде X-Fit, здесь с вами будут работать чуткие фитнес-наставники, а занятия будут проходить по индивидуально разработанной программе.

Мы подберем для вас оптимальный вариант клубной карты с учетом вашей компании и времени посещения. 

Типы зон в тренажерном зале X-fit Сормово:

Кардио-зона. 

Занятия в фитнес-клубе начинаются с этой зоны. Упражнения на кардиотренажерах оказывают комплексное воздействие на организм, помогают перебороть последствия стресса, значительно улучшают самочувствие и здоровье человека. Основная задача кардио-зоны — развитие сердечно-сосудистой системы и общей выносливости организма. Инструкторы фитнес-клубов «ИКС-ФИТ» рекомендуют проводить разминку в кардио-зоне перед каждой тренировкой. Это переведёт организм в рабочий режим, а также поможет защититься от травм и плохого самочувствия после основного комплекса упражнений. Кроме того, занятия в кардио-зоне помогут вам избавиться от лишнего веса. Для того, чтобы достичь значительного результата, вам нужно посещать этот фитнес зал клуба «ИКС-ФИТ» не менее двух раз в неделю. Для достижение видимого эффекта в кардио-зоне нужно проводить не менее 30 минут в день, но и не более часа. Обязательно использовать разные тренажёры.

Тренажёры кардио-зоны:

эллиптические тренажеры;

беговые дорожки;

вертикальные и горизонтальные велотренажеры; 

Зона свободных весов и силовых тренажеров.

Если ваша главная цель — увеличение или поддержание мышечной массы, то вам нужны занятия на силовых тренажерах. Занятия на тренажерах предназначены для того, проработать конкретную группу мышц. Упражнения со свободным весом позволят вам нарастить мускулатуру. Программа тренировок на силовых тренажерах рассчитана как на новичков, так и на подготовленных спортсменов.

Здесь вы найдёте разные типы тренажёров:

 блочные тренажеры;

скамьи для жимов;

силовые рамы; 

штанги и гантели любой массы;

Зона функционального тренинга и кросс-фита.

Функциональный тренинг в тренажерном зале – это настоящий прорыв в фитнесе. Результатом функционального тренинга является не только развитие силы и увеличение мышечной массы, но и гибкость, пластика, грация. Функциональный тренинг позволяет включить в работу большее количество мышечных групп, комплекс упражнений также включает в себя и аэробные движения, что позволяет комплексно воздействовать на организм.

Оборудование зала:

 катаны;

гири;

медболы;

неровные и неустойчивые поверхности;

платформы;

петли ТRX.

Плавание, как вид спорта, практически не имеет аналогов по своему комплексному оздоровительному воздействию на весь организм. Фитнес-занятияв бассейне гораздо эффективней классической аэробики. Во время плавания тренируются практически все группы мышц, пропорционально формируется фигура, устраняются проблемы с позвоночником. Посещение бассейна благоприятно воздействует на кровеносную систему, нормализует сердечный ритм, способствует активному насыщению организма кислородом. Расслабляющий эффект воды способствует благотворному влиянию на нервную систему. 

Программы занятий:

• аквааэробика
• плавание разными стилями
• занятия для мам и малышей
• восстановительные программы

У нас вы также можете принять активное участие в проводимых праздниках и соревнованиях. Мы сделаем все, чтобы фитнес с бассейном приносили вам не только пользу, но и удовольствие!

Высококвалифицированный персональный тренер подберет идеальную программу тренировок, которая даст более быстрый, надежный  и безопасный результат, чем самостоятельные, пусть даже и длительные занятия на тренажерах. Советы, которые даст инструктор по фитнесу, станут 100% залогом вашего успеха.

Групповые программы, наряду с тренажерным залом – любимое и очень популярное направление фитнеса для достижения самых разнообразных целей: совершенствование своего тела, обретение здоровья и отличного самочувствия, обучение танцам, боевым искусствам, релаксация. В фитнес-клубах  X-Fit  предусмотрены групповые занятия фитнесом и для мужчин, и для женщин, и для детей от года до 14 лет. А также специализированные классы для беременных женщин и молодых мам.

Силовые программы. Занятия силового характера позволяют работать над различными мышечными группами, способствуют развитию силовой выносливости, помогают создать мышечный корсет.

Кардио программы. Кардиопрограммы —  это программы, повышающие выносливость сердечной мышцы и всего организма в целом. 

Танцевальные программы. Хочешь получать удовольствие от движения – танцуй! Танец заряжает нас энергией, придает чувственность нашему телу, дает выход эмоциям.

Единоборства. Любимыми групповыми программами у мужчин на ряду с силовыми являются единоборства. 

Mind & Body. Программы направлены на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы, создающий внутреннее спокойствие и равновесие.

Аэробика. Аэробные программы — лучшее начало дня или его энергичное завершение, ведь разучив интересную связку с утра, вы настроитесь на решение самых важных задач!

Йога. Йога нормализует работу всех внутренних систем организма, помогает обрести душевное равновесие.

Функциональный тренинг. Функциональный тренинг занимает лидирующие позиции среди самых востребованных и наиболее динамично развивающихся направлений фитнеса. 

Что такое фитнес-тестирование, кому и для чего оно нужно. Под понятием фитнес-тестирования скрываются современные системы диагностики человеческого организма. В процессе прохождения различных тестов: «Состав тела», «Стресс тест», «Соматометрия» вы получаете ценные знания о своем организме. Все эти знания позволяют правильно, максимально эффективно и безопасно начать процесс тренировок, подобрать режим питания, скорректировать и оценить динамику тренинга.

«Состав тела» –  современный аппаратный способ определения соотношения мышц, жира и воды в организме.

«Стресс-тест» – тестирование сердечно-сосудистой системы под нагрузкой.

«Соматометрия» - измерение размеров тела человека, его отдельных частей, массы и других показателей.

«Диетология» - разработка программы питания с учетом вашего зихненного ритма и фитнес-целей.  

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС... ЧТО ЭТО?

• Детский фитнес – это не дань моде, это жизненная необходимость!
• Детский фитнес – это возможность освоить жизненно необходимые умения и навыки, заложить фундамент будущего физического и психического здоровья, создать предпосылки сознательного ведения здорового образа жизни.
• Детский фитнес – это развивающая игровая деятельность, которая поможет ребенку реально гармонизировать свои отношения с окружающей действительностью, являясь одновременно адаптирующей и адаптационной. Адаптирующей – потому, что помогает ребенку уверенно чувствовать себя в окружающем мире, в общении со взрослыми и сверстниками. Адаптационной – потому, что учитывает индивидуальные особенности каждого конкретного ребенка.
• Детский фитнес – это осмысленное отношение к собственному телу, к его состояниям и возможностям!
• Детский фитнес – это то, что обеспечивает здоровье и доставляет радость!
• Детский фитнес- это то, что нужно Вашему ребёнку!

ПРОГРАММЫ И ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ:

Мама + я. Необходимо заниматься с ребёнком с самого раннего возраста, т.к. именно до 3-х лет происходят наиболее интенсивные изменения физического и психическом состоянии ребёнка.

Развивающие программы. Развивающие занятия помогут развить вашему ребенку все самые важные навыки и способности.

Фитнес-занятия для дошкольников. Занятия направленные на укрепление здоровья ребенка. 

Спортивные секции. Занятия и секции для детей от 4 до 14 лет.